the UpDown-Diet
En diet ser jag som en lättare "medicinsk behandling". En diet är inget som bara är lätt att kasta sig in i. Har du någon gång kanske fått en bok receptbok från tillexempel 5:2 dieten i julklapp och bara känt. NEJ, för att det är för svårt att bara börja med en diet rakt av. Vissa klarar det och vissa är inte ämnade för att kasta sig in i saker i så hög fart. Därför har jag utvecklat en ny diet The Updown Diet. Denna diet går ut på att i vågor, långsamt äta hälsosammare kost. Ni kommer att hitta all information om Dieten under kategorien Mat.
Dieten passar bra för dig som satsar på att snabbt gå ner i vikt och lägger de ultimata hälsosamma livet åt sidan i perioder. Eller ja, det beror på hur du definierar hälsosamt. Jag vill däremot varna för att dieten kan vara en riskfaktor för ätstörningar. OBS! Den här bloggen uppmuntrar inte ätstörningar och självskadebeteende av något slag. Jag vill värna om din hälsa och hjälpa dig uppfylla dina mål. Kom ihåg att vara snäll mot dig själv och din kropp.
Under dieten kommer du att i vågor äta hälsokost och satsa på hård träning för att sedan äta low calorie food och very low calorie food. Jag kommer i steg att förklara hur du utför dieten. OBS! När du är klar med dieten kan du fortsätta att äta som i antingen steg 1 och 2. Men stanna aldrig under mer än en vecka under matförhållandena i steg 3 och 4. Som med alla dieter och all träning, dont overdo it!
Kombinera heller aldrig träningen i steg 1 och 2 med kosten i steg 3 och 4.
Dieten är utvecklad så att du kan variera din kost i mängd och kalorier utan att riskera några farligt stora viktskillnader. Ett fakta är att om man tvärt slutar äta och sedan tvärt börjar äta tar kroppen åt sig mer fett eftersom att kroppen gått in i ett svältläge och lagrar maten och fettet det får.
STEG FÖR STEG OCH TIPS PÅ MAT KOMMER UPP SNARAST UNDER KATEGORIEN MAT.
Be patient för nästa UpDown-Diet inlägg med steg för steg och mattips kommer snart
